Frisch gebloggt

Noch ein Mythos: Was ist Achtsamkeit und was ist es nicht?

Noch ein Mythos: Was ist Achtsamkeit und was ist es nicht?

Achtsamkeit scheint die neue Wunderwaffe für gestresste Menschen zu sein. Achtsamkeit verspricht uns Gelassenheit, ein besserer Umgang mit Stress und ein Stoppen des Gedankenkarussels. Auch ich mag das Konzept der Achtsamkeit sehr. Was ich nicht mag: Die Mythen und Vorstellungen rund um Achtsamkeit. In diesem Blogartikel setze ich mich mit ein paar Mythen und Vorstellungen auseinander und stelle meine Sichtweise dar. Und Sie erfahren, welchen Nutzen Achtsamkeit in Veränderungsprozessen hat. Achtsamkeit – eine Begriffsbestimmung Achtsamkeit bedeutet ein Wahrnehmen des jetzigen Moments, ohne zu urteilen. Achtsamkeit heißt also voll und ganz da zu sein, wo ich gerade bin. Der Zusatz [...]

Die Kraft des Strandkorbs-Prinzips: Steigerung des Wohlbefindens um bis zu 400%

Die Kraft des Strandkorbs-Prinzips: Steigerung des Wohlbefindens um bis zu 400%

„Ich bin als gebrochener Mann hereinspaziert und gehe erhobenen Hauptes und voller Stärke heraus.“ oder „Heute morgen war ich echt am Rande, jetzt fühle ich mich so viel besser.“ – was passiert dazwischen? Wenn Sie wissen möchten, wie diese Steigerung des Wohlbefindens ohne Hokus-Pokus, Räucherstäbchen und Tschaka funktioniert, lesen Sie weiter. Strandkorb-Prinzip 1: Raum zum Reflektieren In meinen Workshops arbeite ich immer mit dem Symbol des Strandkorbs: Das Bild symbolisiert einen sympathischen Ort zum Abstand nehmen und Nachdenken. Die erste Strandkorb-Frage ist gleich beim Einstieg „Wie geht es mir zur Zeit auf einer Skala von 1 (sehr schlecht) bis 10 [...]

Erntedank & Gedanken zum Auftanken

Erntedank & Gedanken zum Auftanken

Sonntag ist Erntedankfest und für viele steht mit dem Tag der deutschen Einheit ein langes Wochenende bevor. Eine gute Zeit für Gedanken zum Thema ‚Dankbarkeit’. Im Blogartikel erfahren Sie, wofür ich zur Zeit dankbar bin und wie Sie ganz einfach mit Dankbarkeit Ihre Energie steigern können. Dankbarkeit – kostbar, wirksam und so einfach Das Erntedankfest ist eines der ältesten Feste. Am Ende der Erntezeit sprachen die Landwirte den Göttern Dank für die Ernte aus. Auch wenn wir nicht in der Landwirtschaft tätig sind, säen und ernten wir immerzu mit unseren Gedanken, Zielen und Taten. Nehmen Sie sich am [...]

Im Flow - Teil I

Im Flow - Teil I

Zur Zeit bin ich in der "flow". Ich wurde interviewt zum Thema "achtsamer Umgang mit der Zeit". Ein wirklich relevantes Thema für uns alle. Ich habe mich selbst vor drei Wochen beim Einkaufen erschrocken als ich die ersten Spekulatius gesehen habe... Umso mehr nehme ich mir jetzt schon die Zeit, immer einmal wieder inne zu halten. Achtsamkeit ist wirklich ein super Konzept, um in der heutigen Zeit konzentriert und kraftvoll zu bleiben. Für mich ist es ein Konzept "to go". Ich kann es überall anwenden - egal wo ich gerade bin. Ganz unaufgeregt meint Achtsamkeit voll und ganz im [...]

Meine 5 Prinzipien für erfolgreiche Veränderung – Prinzip 5: eigene Werte können in Beziehung zur Veränderung gebracht werden

Meine 5 Prinzipien für erfolgreiche Veränderung – Prinzip 5: eigene Werte können in Beziehung zur Veränderung gebracht werden

Abschließend der Motivations-Reihe geht es um das Thema „Werte“. Werte sind das, was uns wertvoll ist. Werte sind im Kutschenbild unsere Fixsterne – nach ihnen richten wir uns aus. Werte sind beständiger als Ziele. Sie geben uns Orientierung, auch wenn die Ziele widersprüchlich erscheinen. Mit unseren Werten drücken wir aus, WIE wir leben und arbeiten möchten. Wir merken unsere Werte gut daran, wenn sie verletzt werden. Dann sind wir genervt und gestresst. Und im Positiven: Wenn wir unsere Werte erfüllt leben können, fühlen wir uns sehr wohl. Meist haben wir unbewusst eine Ahnung, was uns wertvoll ist. Machen [...]

Jobzufriedenheit in der neuen Arbeitswelt: Du hast es in der Hand!

Jobzufriedenheit in der neuen Arbeitswelt: Du hast es in der Hand!

In der aktuellen Ausgabe des Fachmagazins „managerSeminare“ zum Thema „Entscheiden in der VUKA-Welt“ ist ein umfangreicher Artikel erschienen – ich freue mich wirklich sehr! Im Artikel stelle ich ein 5-Schritte-Programm zu mehr Jobzufriedenheit dar. Das Besondere: Veränderungen der Arbeitswelt beziehe ich in meine Überlegungen mit ein. Hier gelangen Sie direkt zum Download des Artikels bzw. zum Podcast - den Artikel können Sie sich also ganz bequem anhören: https://www.managerseminare.de/ms_Artikel/Jobzufriedenheit-in-der-neuen-Arbeitswelt-Du-hast-es-in-der-Hand,257642

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