Frisch gebloggt

Noch ein Mythos: Was ist Achtsamkeit und was ist es nicht?

Noch ein Mythos: Was ist Achtsamkeit und was ist es nicht?

Achtsamkeit scheint die neue Wunderwaffe für gestresste Menschen zu sein. Achtsamkeit verspricht uns Gelassenheit, ein besserer Umgang mit Stress und ein Stoppen des Gedankenkarussels. Auch ich mag das Konzept der Achtsamkeit sehr. Was ich nicht mag: Die Mythen und Vorstellungen rund um Achtsamkeit. In diesem Blogartikel setze ich mich mit ein paar Mythen und Vorstellungen auseinander und stelle meine Sichtweise dar. Und Sie erfahren, welchen Nutzen Achtsamkeit in Veränderungsprozessen hat. Achtsamkeit – eine Begriffsbestimmung Achtsamkeit bedeutet ein Wahrnehmen des jetzigen Moments, ohne zu urteilen. Achtsamkeit heißt also voll und ganz da zu sein, wo ich gerade bin. Der Zusatz [...]

Im Flow - Teil I

Im Flow - Teil I

Zur Zeit bin ich in der "flow". Ich wurde interviewt zum Thema "achtsamer Umgang mit der Zeit". Ein wirklich relevantes Thema für uns alle. Ich habe mich selbst vor drei Wochen beim Einkaufen erschrocken als ich die ersten Spekulatius gesehen habe... Umso mehr nehme ich mir jetzt schon die Zeit, immer einmal wieder inne zu halten. Achtsamkeit ist wirklich ein super Konzept, um in der heutigen Zeit konzentriert und kraftvoll zu bleiben. Für mich ist es ein Konzept "to go". Ich kann es überall anwenden - egal wo ich gerade bin. Ganz unaufgeregt meint Achtsamkeit voll und ganz im [...]

PositivesRessourcenmanagement mit einer Frage: Tiger oder Scheintiger?

PositivesRessourcenmanagement mit einer Frage: Tiger oder Scheintiger?

Was hat der Osterhase im Tigerkostüm mit Selbstführung zu tun? Wie können wir konstruktiv mit Störfaktoren im Alltag umgehen? Wie kann ich in Stress-Situationen einen ruhigen Kopf behalten? Dabei hilft uns der Tiger-Hase. Im Alltag erleben wir Störungen, Aufregungen, wir machen uns einen „Kopf“ vor einem Termin, weil wir Angst vor dem Versagen haben. Wir fahren innerlich auf Hochtouren, weil wir das Gefühl haben, dass wir die Anforderungen aus unserem Umfeld oder unsere inneren Ansprüche nicht gerecht werden können. Das kostet Nerven und Unmengen an Energie. Wir alle haben immer noch das Stress-System [...]

3 x 3 = die Formel für persönliche Veränderung undnachhaltige Umsetzung

3 x 3 = die Formel für persönliche Veränderung undnachhaltige Umsetzung

Drei intensive, fantastische Wochen liegen hinter mir: 11 Workshoptage, 9 verschiedene Gruppen und insgesamt 90 Persönlichkeiten durfte ich kennenlernen und ein Stück mit auf ihrer persönlichen Reise begleiten und Impulse geben. Die Kernfragen: Wie können wir die Zügel unseres Lebens mehr in die Hand nehmen? Was können wir tun, damit wir unsere Ressourcen nicht verbrennen sondern konstruktiv nutzen? Und wie schaffe ich die Umsetzung, was passiert nach diesem Impuls-Workshop? Was kann ich tun, damit ich wirklich in die Umsetzung komme? Fakt ist: Zwischen der Erkenntnis und dem Wissen, wie es geht und der Veränderung, dem tatsächlichen Umsetzen passieren keine Wunder. [...]

Wir haben immer die Wahl! Von S-Bahn-Fahrten und Trommlernauf Galeren

Wir haben immer die Wahl! Von S-Bahn-Fahrten und Trommlernauf Galeren

„Ich fühle mich so fremdbestimmt“, „ich habe so viele Termine“, „Da gibt es einfach Dinge, die ich nicht ändern kann“ – „da kann ich doch nicht selbstbestimmt leben!“ Doch! Wir haben immer die Wahl – immer! Selbst wenn wir Dinge machen müssen, die uns keinen Spaß machen oder wenn gerade einmal etwas nicht so läuft, wie wir es ursprünglich geplant hatten: Wir können immer entscheiden, wie wir auf ein Ereignis mit unseren Gedanken, Emotionen und unserem Verhalten reagieren (zum Beispiel einen spontanen Termin): Wir können genervt reagieren (och nö, das jetzt auch noch), kritisch [...]

Gesunde Selbstführung für Führungskräfte – wieso weshalbwarum? Eine Antwort aus der Wissenschaft

Gesunde Selbstführung für Führungskräfte – wieso weshalbwarum? Eine Antwort aus der Wissenschaft

„Gesundheit? Dafür ist doch jeder selbst verantwortlich, da kann ich als Führungskraft bei meinem Mitarbeitern doch nichts ausrichten....“ So ist oft die erste Reaktion in Führungsworkshops, wenn es um das Thema „Führung & Gesundheit“ geht. „Und bitte sagen Sie uns nicht, dass wir jetzt noch mehr zu tun kriegen, unser Tisch ist doch schon voll.“ Nein, keine Sorge. Die Reaktionen kann ich sehr gut nachvollziehen. Führungskraft zu sein ist kein Spaziergang, dabei gesund zu bleiben schon gar nicht?! Wieso die eigene Gesundheit, das eigene Wohlbefinden, so wichtig für die gesunde Organisationsentwicklung und Organisationskultur ist, das zeigt eindrucksvoll ein [...]

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