Frisch gebloggt

Dranbleiben: 5 Mentale Strategien im (Corona)Marathon

Dranbleiben: 5 Mentale Strategien im (Corona)Marathon

Ich kann nicht mehr. Es ist so anstrengend. Wann ist es endlich vorbei? Wieso mache ich das überhaupt? … Das sind typische Gedanken am Ende eines Marathonlaufes. Auch wenn Du kein Läufer bist, kennst Du diese Gedanken bestimmt auch und suchst nach mentalen Strategien. Aktuell bezeichnen Politiker und Virologen Corona als Marathon, bei dem wir nicht wissen, wann er zu Ende ist. Es heißt, ein Marathon wird zu 90% mit dem Kopf gelaufen. Was können wir vom mentalen Marathontraining auf den Umgang mit langanhaltenden Herausforderungen übertragen? Wie kommen wir bei unseren Vorhaben gesund an? Die folgenden 5 mentalen Strategien helfen [...]

Ruhig bleiben: Bedienungsanleitung für einen klaren, ruhigen Kopf

Ruhig bleiben: Bedienungsanleitung für einen klaren, ruhigen Kopf

Hilflos, überfordert, erstarrt, unsicher, ängstlich, freudig, wieso jetzt, jetzt erst recht, entspannt, ignorierend, optimistisch … meine Gedanken und Gefühle drehen sich im Kreis. Hin und her, vor und zurück. Zwischen den Polen von Existenzangst und einem tiefen Vertrauen in den Fluss des Lebens. Was hilft mir? Ruhig bleiben, eine Struktur für den Tag und für den Kopf haben. In einem meiner Vorträge gebe ich eine „Bedienungsanleitung für einen klaren Kopf“. Diese halte ich mir aktuell oft vor Augen und führe sie aus. Denn was nützt die beste Bedienungsanleitung, wenn ich sie nicht anwende und in meiner Schublade einstaubt – deshalb [...]

Feel it! Wie 10 Sekunden die innere Haltung verändern können

Feel it! Wie 10 Sekunden die innere Haltung verändern können

In großen Bahnhöfen möchte ich nicht mehr in die Buchhandlungen gehen. Denn obwohl ich mir vorher immer fest vornehme, „einfach nur zu schauen und nichts kaufen“, kann ich meistens nicht widerstehen. So auch im November. Das Buch „Denken wie ein Buddga – Achtsamkeit und Gelassenheit im Alltag“ sprang mir so ins Auge, dass ich es einfach mitnehmen musste. In den beiden mehrstündigen Zugfahrten zum und vom Kundentermin las ich es fast durch. Und war begeistert. Dann genervt. Und dann wieder begeistert. Begeistert, weil die vorgestellte Methode so einfach ist: Sich öfter im Tagesverlauf zehn Sekunden Zeit nehmen, um etwas Gutes [...]

Leistung oder Liebe? Was ich beim Lipperland Marathon über mich und meine Haltung gelernt habe

Leistung oder Liebe? Was ich beim Lipperland Marathon über mich und meine Haltung gelernt habe

Es ist Samstag morgen. In Humfeld, einem kleinen Dorf im Lipperland, werde ich meinen zweiten Marathon in diesem Jahr laufen. Es ist das komplette Gegenprogramm zu meinen bisherigen Erfahrungen bei Laufevents: nur sehr wenige Starter, noch viel weniger Zuschauer doch dafür umso mehr Höhenmeter. Vor mir liegen 42 Kilometer mit viel Natur und vor allen Dingen viel Zeit mit mir selbst. Sehr bewusst habe ich mir diesen Lauf ausgesucht – ohne jegliche Bestzeitengefahr sondern mit dem vollen Fokus auf die Erfahrung und ja, den „Genuss“. (10 Minuten vor dem Start, entspannt in the middle of nowhere ...) Unaufgeregt?! Der Start [...]

Mehr Mit-Menschlichkeit in Organisationen oder die Geschichte vom T-Shirt

Mehr Mit-Menschlichkeit in Organisationen oder die Geschichte vom T-Shirt

Einige Ideen und Geschichten für Blogartikel und Vorträge kommen zu mir, wenn ich mich bewege. Wenn ich gar nicht mit „Arbeit“ beschäftige. Und so war es dieses Jahr im Sommerurlaub, als ich durch Oslo spazierte. Eine traumhafte Stadt voller Kunst, Skulpturen, traditioneller und moderner Architektur. Zwischen dem Hafen und der neuen Oper stand auf einmal ein Kunstwerk, an das ich seit dem oft denke. Welches mich im Umgang mit meinen Mitmenschen ermutigt, entspannt und öffnet. Diese Installation war auf den ersten Blick ein hölzerner Dachstuhl. Zwischen den Bohlen flatterten weiße T-Shirts, Blusen und Hemden. Zusammen mit dem blauen Himmel ergab [...]

Führung & Mitarbeitertypen: Unterschiedliche Veränderungs-Mindsets führen

Führung & Mitarbeitertypen: Unterschiedliche Veränderungs-Mindsets führen

Es gibt die schöne Geschichte vom Pinguin, der im Wasser in seinem Element ist, jedoch nicht fliegen oder lange Strecken laufen kann. In diesem Beitrag skizziere ich drei Mitarbeitertypen bzw. Prototypen der Motivation. Du erhältst dadurch ein Verständnis für Dich und für die Reaktion Deiner Mitmenschen in Veränderungsprozessen. Du kennst bestimmt Menschen, die lieben Veränderungen und Abwechslung im Leben. Wohingegen andere am liebsten immer in das eine Restaurant gehen und stets in den Urlaub an die Nordsee fahren. Je nach unserem Grundtypus sind wir unterschiedlich gestrickt und haben unterschiedliche Präferenzen. Mitarbeitertypen in der Übersicht Es gibt die mannigfachsten Persönlichkeitstests [...]

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