Damit wir motiviert sind, benötigen wir neben Energie auch ein Ziel, auf das wir uns zubewegen können. Es gibt unterschiedliche Arten von Zielen: „Leidensdruck-Ziele“ = „weg von“-Ziele. Wir wollen unbedingt etwas loswerden oder reduzieren: Rückenschmerzen, Genervtsein, Überstunden, etc. „Hin-Zu-Ziele“ = Wir möchten etwas steigern oder etwas erreichen, worauf wir innerlich „richtig Bock“ haben. Den ersten …
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Meine 5 Prinzipien für erfolgreiche Veränderung – Prinzip 3: konstruktiver Umgang mit Hindernissen – eine Bedienungsanleitung
Auf dem Weg zum Ziel wird es Hindernisse, Störungen und Rückschläge geben. Schweinehunde stehen im Weg, unerwartete Termine kommen dazwischen und manchmal ist der Alltag der größte Gelassenheits- und Motivationstest, wie ernst wir es wirklich meinen. Was tun? „Wave & Smile“ ist eine Lösung. Ruhig bleiben eine andere. Eine kurze Bedienungsleitung zum Ruhe bewahren und …
Meine 5 Prinzipien für erfolgreiche Veränderung – Prinzip 1: Energie + 6 Tipps wie Sie Ihre Energie im Alltag steigern können
„Energie“ ist das erste Prinzip zur Motivation (=Ich bewege mich auf etwas zu). Damit wir uns überhaupt bewegen können, brauchen wir Power – sowohl körperlich als auch emotional. Die körperliche Kraft und Vitalität ist im Kontext Selbstmotivation nicht zu unterschätzen! Unser Körper trägt uns zu unseren Zielen. Noch dazu beeinflusst ein gesunder Körper unsere Gedanken …