In der Vorbereitung auf meinen ersten Ultralauf lese ich im Buch „Mental Training for Ultrarunning“ von zwei Zielarten: Ergebniszielen und Prozesszielen. Und dass es wichtig ist, nicht nur jeweils ein Ziel zu haben, sondern drei Ziele – Gold, Silber und Bronze. So entwickle ich nach und nach sechs Ziele für den anstehenden Lauf. Ich fühle …
Kategorie: Laufen
Springe-Deister-Marathon – oder auch ein Resilienztest zwischen Theorie und Praxis
„Wie gegen eine Wand!“ ist die Überschrift eines Presseberichtes zum Springe Deister Marathon. Und genauso fühlen sich die Hälfte der Kilometer bei meinem letzten Marathon an. Massiver Gegenwind auf den ersten vier Kilometern des 10km Rundkurses und dann auch noch bergan. Sturmböen mit bis zu 67km/h lese ich im Nachgang. Es war körperlich und mental …
Knie über Kopf: dem Körper zuhören und den Heilungsprozess akzeptieren lernen
„Wer nicht hören will, muss fühlen!“ höre ich von einer Teilnehmerin beim Mittagessen, nachdem ich auf die Frage einer anderen geantwortet habe, wie es meinem Knie geht und was das Laufen macht. Stimmt. Und zwar nicht in dem Sinne, dass ich nicht auf die Ratschläge von Physios, Ärzten oder sonstigen vermeintlichen Ratgebern hörte und auf …