Hast du eine Lieblingsmethodik? fragt mich eine Teilnehmerin letzte Woche beim Workshop „Positive Selbstführung“. Ja, unbedingt. Aktuell mag ich als Grundkonzept den Gedanken des inneren Teams sehr und arbeite viel damit. Doch ganz konkret wende ich fast täglich die sogenannte Mitgefühlspause an und empfehle sie sehr gerne in Workshops und Coachings weiter. Die Mitgeffühlspause besteht …
Kategorie: Selbstführung
Laufen als Lebensmetapher: Warum Akzeptanz stärker macht als Widerstand
„Was macht das Laufen? Du schreibst seit langem nicht mehr darüber …“ höre ich in letzter Zeit häufiger. Daher kommt jetzt ein Laufbericht. Und ja, es hat auch diesmal was mit dem echten Leben zu tun: Das Auf und Ab akzeptieren. Den Prozess akzeptieren und genießen – statt dagegen anzukämpfen. Am Sonntag 1. Februar 2026 …
Ziele: was ich aus dem Ultralaufen für den Business Alltag lerne
In der Vorbereitung auf meinen ersten Ultralauf lese ich im Buch „Mental Training for Ultrarunning“ von zwei Zielarten: Ergebniszielen und Prozesszielen. Und dass es wichtig ist, nicht nur jeweils ein Ziel zu haben, sondern drei Ziele – Gold, Silber und Bronze. So entwickle ich nach und nach sechs Ziele für den anstehenden Lauf. Ich fühle …